English

Böckling varmrökt

Analyserat · Vetenskapligt namn: Clupea harengus (L.)

Jämför med annat livsmedel
g 199 kcal · 21.2 g Protein · 12.8 g Fett · 0.0 g Kolhydrater · 0.0 g Fibrer

100 g ger ca 10% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 30% av dagligt proteinbehov (70 g).

199 kcal per 100 g
21.2 g Protein
12.8 g Fett
0 g Kolhydrater
  • Fibrer 0 g
  • Socker 0 g
  • Mättat fett 3.8 g
  • Salt 2.1 g
  • Vatten 62.8 g

Vitaminer

  • Vitamin E 0.3 mg
  • Vitamin D 9.6 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Vitamin B6 0.27 mg
  • Vitamin B12 13 µg
  • Vitamin A 55 RE/µg
  • Tiamin 0 mg
  • Riboflavin 0.27 mg
  • Retinol 55 µg
  • Niacinekvivalenter 8.19 NE/mg
  • Niacin 4.3 mg
  • Folat, totalt 19 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 1 mg
  • Selen, Se 19 µg
  • Fosfor, P 181 mg
  • Salt, NaCl 2.1 g
  • Natrium, Na 845 mg
  • Magnesium, Mg 29 mg
  • Kalium, K 375 mg
  • Jod, I 16 µg
  • Järn, Fe 1.2 mg
  • Kalcium, Ca 38 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 3.8 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 3.9 g
  • Summa mättade fettsyror 3.8 g
  • Kolesterol 93.4 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0.8 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0.6 g

Vitaminer

Vitamin D
9.6 µg (96%)
Vitamin C
0 mg (0%)
Vitamin B6
0.27 mg (19%)
Vitamin B12
13 µg (100%)
Vitamin A
55 RE/µg (6%)

Mineraler

Zink, Zn
1 mg (10%)
Selen, Se
19 µg (35%)
Fosfor, P
181 mg (30%)
Magnesium, Mg
29 mg (8%)
Kalium, K
375 mg (11%)
Järn, Fe
1.2 mg (8%)
Kalcium, Ca
38 mg (5%)

Källa: Livsmedelsverket