Makrill filé i olja konserv.
Jämför med annat livsmedel Protein 40% Fett 60% Kolhydrater 0%
324 kcal per 100 g
18.9 g Protein
28 g Fett
0 g Kolhydrater
Vitaminer
- Vitamin E 0.9 mg
- Vitamin D 2.8 µg
- Vitamin C 0 mg
- Vitamin B6 0.6 mg
- Vitamin B12 9 µg
- Vitamin A 40 RE/µg
- Tiamin 0.06 mg
- Riboflavin 0.16 mg
- Retinol 40 µg
- Niacinekvivalenter 8.47 NE/mg
- Niacin 5 mg
- Folat, totalt 1 µg
Mineraler
- Zink, Zn 0.5 mg
- Selen, Se 19.9 µg
- Fosfor, P 150 mg
- Salt, NaCl 0.6 g
- Natrium, Na 260 mg
- Magnesium, Mg 20 mg
- Kalium, K 320 mg
- Jod, I 8 µg
- Järn, Fe 1.1 mg
- Kalcium, Ca 15 mg
Fettsyror
- Summa fleromättade fettsyror 7.7 g
- Summa enkelomättade fettsyror 11.4 g
- Summa mättade fettsyror 6 g
- Kolesterol 75 mg
- Fettsyra 4:0-10:0 0 g
- DHA (C22:6) 2.7 g
- DPA (C22:5) 0.2 g
- EPA (C20:5) 1.6 g
Vitaminer
Mineraler
Källa: Livsmedelsverket