English

Makrill rå

Analyserat · Vetenskapligt namn: Scomber scombrus

Jämför med annat livsmedel
g 290 kcal · 17.0 g Protein · 25.0 g Fett · 0.0 g Kolhydrater · 0.0 g Fibrer

100 g ger ca 14% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 24% av dagligt proteinbehov (70 g).

290 kcal per 100 g
17 g Protein
25 g Fett
0 g Kolhydrater
  • Fibrer 0 g
  • Socker 0 g
  • Mättat fett 5.3 g
  • Salt 0.1 g
  • Vatten 55 g

Vitaminer

  • Vitamin E 0.4 mg
  • Vitamin D 5.4 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Vitamin B6 0.61 mg
  • Vitamin B12 7.4 µg
  • Vitamin A 15 RE/µg
  • Tiamin 0.1 mg
  • Riboflavin 0.28 mg
  • Retinol 15 µg
  • Niacinekvivalenter 11.4 NE/mg
  • Niacin 8.3 mg
  • Folat, totalt 0 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.6 mg
  • Selen, Se 60 µg
  • Fosfor, P 194 mg
  • Salt, NaCl 0.1 g
  • Natrium, Na 43 mg
  • Magnesium, Mg 24 mg
  • Kalium, K 367 mg
  • Jod, I 63 µg
  • Järn, Fe 0.8 mg
  • Kalcium, Ca 15 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 7.2 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 9.1 g
  • Summa mättade fettsyror 5.3 g
  • Kolesterol 48.8 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 2.8 g
  • DPA (C22:5) 0.3 g
  • EPA (C20:5) 1.8 g

Vitaminer

Vitamin D
5.4 µg (54%)
Vitamin C
0 mg (0%)
Vitamin B6
0.61 mg (44%)
Vitamin B12
7.4 µg (100%)
Vitamin A
15 RE/µg (2%)

Mineraler

Zink, Zn
0.6 mg (6%)
Selen, Se
60 µg (100%)
Fosfor, P
194 mg (32%)
Magnesium, Mg
24 mg (7%)
Kalium, K
367 mg (10%)
Järn, Fe
0.8 mg (5%)
Kalcium, Ca
15 mg (2%)

Källa: Livsmedelsverket