English

Quinoa okokt

Analyserat · Vetenskapligt namn: Chenopodium quinoa Willd.

Jämför med annat livsmedel
g 356 kcal · 14.4 g Protein · 6.1 g Fett · 56.8 g Kolhydrater · 7.0 g Fibrer

100 g ger ca 18% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 21% av dagligt proteinbehov (70 g).

356 kcal per 100 g
14.4 g Protein
6.1 g Fett
56.8 g Kolhydrater
  • Fibrer 7 g
  • Socker 0 g
  • Mättat fett 0.7 g
  • Salt 0 g
  • Vatten 13.3 g

Vitaminer

  • Vitamin E 2.4 mg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Vitamin B6 0.49 mg
  • Vitamin B12 0 µg
  • Vitamin A 0.7 RE/µg
  • Tiamin 0.36 mg
  • Riboflavin 0.32 mg
  • Retinol 0 µg
  • Niacinekvivalenter 3.9 NE/mg
  • Niacin 1.5 mg
  • Folat, totalt 180 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 3.1 mg
  • Selen, Se 8.5 µg
  • Fosfor, P 457 mg
  • Salt, NaCl 0 g
  • Natrium, Na 5 mg
  • Magnesium, Mg 197 mg
  • Kalium, K 563 mg
  • Jod, I 0.5 µg
  • Järn, Fe 4.6 mg
  • Kalcium, Ca 47 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 3.4 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 1.3 g
  • Summa mättade fettsyror 0.7 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
0 µg (0%)
Vitamin C
0 mg (0%)
Vitamin B6
0.49 mg (35%)
Vitamin B12
0 µg (0%)
Vitamin A
0.7 RE/µg (0%)

Mineraler

Zink, Zn
3.1 mg (31%)
Selen, Se
8.5 µg (15%)
Fosfor, P
457 mg (76%)
Magnesium, Mg
197 mg (56%)
Kalium, K
563 mg (16%)
Järn, Fe
4.6 mg (31%)
Kalcium, Ca
47 mg (6%)

Källa: Livsmedelsverket