English

Rågkli

Analyserat · Vetenskapligt namn: Secale cereale L. (ITIS TSN 42090)

Jämför med annat livsmedel
g 278 kcal · 14.0 g Protein · 4.3 g Fett · 26.7 g Kolhydrater · 39.0 g Fibrer

100 g ger ca 14% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 20% av dagligt proteinbehov (70 g).

278 kcal per 100 g
14 g Protein
4.3 g Fett
26.7 g Kolhydrater
  • Fibrer 39 g
  • Socker 3 g
  • Mättat fett 0.6 g
  • Salt 0 g
  • Vatten 14 g

Vitaminer

  • Vitamin E 1 mg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Vitamin B6 0.17 mg
  • Vitamin B12 0 µg
  • Vitamin A 0.5 RE/µg
  • Tiamin 0.31 mg
  • Riboflavin 0.16 mg
  • Retinol 0 µg
  • Niacinekvivalenter 2.5 NE/mg
  • Niacin 0.2 mg
  • Folat, totalt 58 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 8 mg
  • Selen, Se 5 µg
  • Fosfor, P 750 mg
  • Salt, NaCl 0 g
  • Natrium, Na 1 mg
  • Magnesium, Mg 300 mg
  • Kalium, K 900 mg
  • Jod, I 5 µg
  • Järn, Fe 9.5 mg
  • Kalcium, Ca 45 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 2.2 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 0.7 g
  • Summa mättade fettsyror 0.6 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
0 µg (0%)
Vitamin C
0 mg (0%)
Vitamin B6
0.17 mg (12%)
Vitamin B12
0 µg (0%)
Vitamin A
0.5 RE/µg (0%)

Mineraler

Zink, Zn
8 mg (80%)
Selen, Se
5 µg (9%)
Fosfor, P
750 mg (100%)
Magnesium, Mg
300 mg (86%)
Kalium, K
900 mg (26%)
Järn, Fe
9.5 mg (63%)
Kalcium, Ca
45 mg (6%)

Källa: Livsmedelsverket