Spenat färsk
Jämför med annat livsmedel Protein 73% Fett 9% Kolhydrater 18%
24 kcal per 100 g
3.3 g Protein
0.4 g Fett
0.8 g Kolhydrater
Vitaminer
- Vitamin E 1.9 mg
- Vitamin D 0 µg
- Vitamin C 36.7 mg
- Vitamin B6 0.28 mg
- Vitamin B12 0 µg
- Vitamin A 382.5 RE/µg
- Tiamin 0.11 mg
- Riboflavin 0.17 mg
- Retinol 0 µg
- Niacinekvivalenter 1.2 NE/mg
- Niacin 0.6 mg
- Folat, totalt 202 µg
Mineraler
- Zink, Zn 0.9 mg
- Selen, Se 10.8 µg
- Fosfor, P 45 mg
- Salt, NaCl 0.2 g
- Natrium, Na 100 mg
- Magnesium, Mg 95 mg
- Kalium, K 730 mg
- Jod, I 4 µg
- Järn, Fe 2.1 mg
- Kalcium, Ca 83 mg
Fettsyror
- Summa fleromättade fettsyror 0.3 g
- Summa enkelomättade fettsyror 0 g
- Summa mättade fettsyror 0.1 g
- Kolesterol 0 mg
- Fettsyra 4:0-10:0 0 g
- DHA (C22:6) 0 g
- DPA (C22:5) 0 g
- EPA (C20:5) 0 g
Vitaminer
Mineraler
Källa: Livsmedelsverket