English

Tilapia rå

Analyserat · Vetenskapligt namn: Oreochromis niloticus

Jämför med annat livsmedel
g 87 kcal · 17.9 g Protein · 1.6 g Fett · 0.0 g Kolhydrater · 0.0 g Fibrer

100 g ger ca 4% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 26% av dagligt proteinbehov (70 g).

87 kcal per 100 g
17.9 g Protein
1.6 g Fett
0 g Kolhydrater
  • Fibrer 0 g
  • Socker 0 g
  • Mättat fett 0.4 g
  • Salt 0.1 g
  • Vatten 80.3 g

Vitaminer

  • Vitamin E 0.7 mg
  • Vitamin D 24.3 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Vitamin B6 0.18 mg
  • Vitamin B12 1.05 µg
  • Vitamin A 1 RE/µg
  • Tiamin 0.05 mg
  • Riboflavin 0.04 mg
  • Retinol 1 µg
  • Niacinekvivalenter 7.2 NE/mg
  • Niacin 3.96 mg
  • Folat, totalt 24 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.3 mg
  • Selen, Se 27.8 µg
  • Fosfor, P 181 mg
  • Salt, NaCl 0.1 g
  • Natrium, Na 27 mg
  • Magnesium, Mg 28 mg
  • Kalium, K 353 mg
  • Jod, I 4 µg
  • Järn, Fe 0.2 mg
  • Kalcium, Ca 18 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 0.3 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 0.4 g
  • Summa mättade fettsyror 0.4 g
  • Kolesterol 47 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
24.3 µg (100%)
Vitamin C
0 mg (0%)
Vitamin B6
0.18 mg (13%)
Vitamin B12
1.05 µg (53%)
Vitamin A
1 RE/µg (0%)

Mineraler

Zink, Zn
0.3 mg (3%)
Selen, Se
27.8 µg (51%)
Fosfor, P
181 mg (30%)
Magnesium, Mg
28 mg (8%)
Kalium, K
353 mg (10%)
Järn, Fe
0.2 mg (1%)
Kalcium, Ca
18 mg (2%)

Källa: Livsmedelsverket