English

Mangold röd småbladig färsk

Analyserat · Vetenskapligt namn: Spinacia oleracea L

Jämför med annat livsmedel
g 16 kcal · 2.1 g Protein · 0.5 g Fett · 0.0 g Kolhydrater · 1.5 g Fibrer

100 g ger ca 1% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 3% av dagligt proteinbehov (70 g).

16 kcal per 100 g
2.1 g Protein
0.5 g Fett
0 g Kolhydrater
  • Fibrer 1.5 g
  • Socker 0.2 g
  • Mättat fett 0.1 g
  • Salt 0.5 g
  • Vatten 94.4 g

Vitaminer

  • Vitamin E 0.9 mg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 8.5 mg
  • Vitamin B6 0.13 mg
  • Vitamin B12 0 µg
  • Vitamin A 175.3 RE/µg
  • Tiamin 0.04 mg
  • Riboflavin 0.09 mg
  • Retinol 0 µg
  • Niacinekvivalenter 0.8 NE/mg
  • Niacin 0.4 mg
  • Folat, totalt 123 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.4 mg
  • Selen, Se 0 µg
  • Fosfor, P 26 mg
  • Salt, NaCl 0.5 g
  • Natrium, Na 200 mg
  • Magnesium, Mg 34 mg
  • Kalium, K 260 mg
  • Jod, I 2 µg
  • Järn, Fe 1.4 mg
  • Kalcium, Ca 95 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 0.3 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 0 g
  • Summa mättade fettsyror 0.1 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
0 µg (0%)
Vitamin C
8.5 mg (11%)
Vitamin B6
0.13 mg (9%)
Vitamin B12
0 µg (0%)
Vitamin A
175.3 RE/µg (19%)

Mineraler

Zink, Zn
0.4 mg (4%)
Selen, Se
0 µg (0%)
Fosfor, P
26 mg (4%)
Magnesium, Mg
34 mg (10%)
Kalium, K
260 mg (7%)
Järn, Fe
1.4 mg (9%)
Kalcium, Ca
95 mg (12%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel