English

Spenat frysvara

Analyserat · Vetenskapligt namn: Spinacia oleracea L

Jämför med annat livsmedel
g 20 kcal · 2.2 g Protein · 0.6 g Fett · 0.5 g Kolhydrater · 2.0 g Fibrer

100 g ger ca 1% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 3% av dagligt proteinbehov (70 g).

20 kcal per 100 g
2.2 g Protein
0.6 g Fett
0.5 g Kolhydrater
  • Fibrer 2 g
  • Socker 0.6 g
  • Mättat fett 0.1 g
  • Salt 0 g
  • Vatten 93.8 g

Vitaminer

  • Vitamin E 1.2 mg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 11.9 mg
  • Vitamin B6 0.1 mg
  • Vitamin B12 0 µg
  • Vitamin A 242.9 RE/µg
  • Tiamin 0.04 mg
  • Riboflavin 0.1 mg
  • Retinol 0 µg
  • Niacinekvivalenter 0.6 NE/mg
  • Niacin 0.23 mg
  • Folat, totalt 95.1 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.8 mg
  • Selen, Se 0 µg
  • Fosfor, P 33 mg
  • Salt, NaCl 0 g
  • Natrium, Na 18 mg
  • Magnesium, Mg 32 mg
  • Kalium, K 230 mg
  • Jod, I 4 µg
  • Järn, Fe 0.8 mg
  • Kalcium, Ca 120 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 0.3 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 0 g
  • Summa mättade fettsyror 0.1 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
0 µg (0%)
Vitamin C
11.9 mg (16%)
Vitamin B6
0.1 mg (7%)
Vitamin B12
0 µg (0%)
Vitamin A
242.9 RE/µg (27%)

Mineraler

Zink, Zn
0.8 mg (8%)
Selen, Se
0 µg (0%)
Fosfor, P
33 mg (6%)
Magnesium, Mg
32 mg (9%)
Kalium, K
230 mg (7%)
Järn, Fe
0.8 mg (5%)
Kalcium, Ca
120 mg (15%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel