English

Blomkål stuvad

Beräknat

Jämför med annat livsmedel
g 60 kcal · 2.9 g Protein · 2.7 g Fett · 5.4 g Kolhydrater · 1.5 g Fibrer

100 g ger ca 3% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 4% av dagligt proteinbehov (70 g).

60 kcal per 100 g
2.9 g Protein
2.7 g Fett
5.4 g Kolhydrater
  • Fibrer 1.5 g
  • Socker 3.6 g
  • Mättat fett 0.9 g
  • Salt 0.8 g
  • Vatten 85.9 g

Vitaminer

  • Vitamin E 0.4 mg
  • Vitamin D 0.47 µg
  • Vitamin C 27.6 mg
  • Vitamin B6 0.1 mg
  • Vitamin B12 0.17 µg
  • Vitamin A 16 RE/µg
  • Tiamin 0.04 mg
  • Riboflavin 0.08 mg
  • Retinol 12.1 µg
  • Niacinekvivalenter 0.93 NE/mg
  • Niacin 0.39 mg
  • Folat, totalt 36.7 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.3 mg
  • Selen, Se 1 µg
  • Fosfor, P 87 mg
  • Salt, NaCl 0.8 g
  • Natrium, Na 323 mg
  • Magnesium, Mg 12 mg
  • Kalium, K 216 mg
  • Jod, I 47.8 µg
  • Järn, Fe 0.3 mg
  • Kalcium, Ca 67 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 0.5 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 1 g
  • Summa mättade fettsyror 0.9 g
  • Kolesterol 4.6 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0.1 g
  • DHA (C22:6) 0 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
0.47 µg (5%)
Vitamin C
27.6 mg (37%)
Vitamin B6
0.1 mg (7%)
Vitamin B12
0.17 µg (9%)
Vitamin A
16 RE/µg (2%)

Mineraler

Zink, Zn
0.3 mg (3%)
Selen, Se
1 µg (2%)
Fosfor, P
87 mg (14%)
Magnesium, Mg
12 mg (3%)
Kalium, K
216 mg (6%)
Järn, Fe
0.3 mg (2%)
Kalcium, Ca
67 mg (8%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel