English

Bondomelett m. bönor

Beräknat

Jämför med annat livsmedel
g 113 kcal · 6.5 g Protein · 5.3 g Fett · 8.8 g Kolhydrater · 2.0 g Fibrer

100 g ger ca 6% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 9% av dagligt proteinbehov (70 g).

113 kcal per 100 g
6.5 g Protein
5.3 g Fett
8.8 g Kolhydrater
  • Fibrer 2 g
  • Socker 1.1 g
  • Mättat fett 1.1 g
  • Salt 0.9 g
  • Vatten 75.7 g

Vitaminer

  • Vitamin E 2 mg
  • Vitamin D 0.39 µg
  • Vitamin C 9.5 mg
  • Vitamin B6 0.13 mg
  • Vitamin B12 0.37 µg
  • Vitamin A 63.7 RE/µg
  • Tiamin 0.09 mg
  • Riboflavin 0.14 mg
  • Retinol 55.9 µg
  • Niacinekvivalenter 2.44 NE/mg
  • Niacin 1.09 mg
  • Folat, totalt 27.7 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.8 mg
  • Selen, Se 5.9 µg
  • Fosfor, P 95 mg
  • Salt, NaCl 0.9 g
  • Natrium, Na 364 mg
  • Magnesium, Mg 19 mg
  • Kalium, K 233 mg
  • Jod, I 28 µg
  • Järn, Fe 1 mg
  • Kalcium, Ca 34 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 1.1 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 2.5 g
  • Summa mättade fettsyror 1.1 g
  • Kolesterol 80.6 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
0.39 µg (4%)
Vitamin C
9.5 mg (13%)
Vitamin B6
0.13 mg (9%)
Vitamin B12
0.37 µg (19%)
Vitamin A
63.7 RE/µg (7%)

Mineraler

Zink, Zn
0.8 mg (8%)
Selen, Se
5.9 µg (11%)
Fosfor, P
95 mg (16%)
Magnesium, Mg
19 mg (5%)
Kalium, K
233 mg (7%)
Järn, Fe
1 mg (7%)
Kalcium, Ca
34 mg (4%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel