English

Makrill filé varmrökt

Analyserat · Vetenskapligt namn: Scomber scombrus

Jämför med annat livsmedel
g 327 kcal · 20.1 g Protein · 27.7 g Fett · 0.0 g Kolhydrater · 0.0 g Fibrer

100 g ger ca 16% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 29% av dagligt proteinbehov (70 g).

327 kcal per 100 g
20.1 g Protein
27.7 g Fett
0 g Kolhydrater
  • Fibrer 0 g
  • Socker 0 g
  • Mättat fett 6 g
  • Salt 2 g
  • Vatten 49.3 g

Vitaminer

  • Vitamin E 1.5 mg
  • Vitamin D 6.3 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Vitamin B6 0.35 mg
  • Vitamin B12 2.9 µg
  • Vitamin A 79 RE/µg
  • Tiamin 0.15 mg
  • Riboflavin 0.46 mg
  • Retinol 79 µg
  • Niacinekvivalenter 11.89 NE/mg
  • Niacin 8.2 mg
  • Folat, totalt 3.9 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.9 mg
  • Selen, Se 29 µg
  • Fosfor, P 354 mg
  • Salt, NaCl 2 g
  • Natrium, Na 803 mg
  • Magnesium, Mg 32 mg
  • Kalium, K 307 mg
  • Jod, I 20 µg
  • Järn, Fe 1.5 mg
  • Kalcium, Ca 23 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 7.6 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 11.3 g
  • Summa mättade fettsyror 6 g
  • Kolesterol 92.8 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 2.7 g
  • DPA (C22:5) 0.2 g
  • EPA (C20:5) 1.6 g

Vitaminer

Vitamin D
6.3 µg (63%)
Vitamin C
0 mg (0%)
Vitamin B6
0.35 mg (25%)
Vitamin B12
2.9 µg (100%)
Vitamin A
79 RE/µg (9%)

Mineraler

Zink, Zn
0.9 mg (9%)
Selen, Se
29 µg (53%)
Fosfor, P
354 mg (59%)
Magnesium, Mg
32 mg (9%)
Kalium, K
307 mg (9%)
Järn, Fe
1.5 mg (10%)
Kalcium, Ca
23 mg (3%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel