English

Vit fisk panerad och stekt

Beräknat

Jämför med annat livsmedel
g 193 kcal · 17.5 g Protein · 10.2 g Fett · 7.6 g Kolhydrater · 0.6 g Fibrer

100 g ger ca 10% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 25% av dagligt proteinbehov (70 g).

193 kcal per 100 g
17.5 g Protein
10.2 g Fett
7.6 g Kolhydrater
  • Fibrer 0.6 g
  • Socker 0.3 g
  • Mättat fett 1.8 g
  • Salt 2.1 g
  • Vatten 61.3 g

Vitaminer

  • Vitamin E 3.1 mg
  • Vitamin D 0.98 µg
  • Vitamin C 0.3 mg
  • Vitamin B6 0.17 mg
  • Vitamin B12 1.02 µg
  • Vitamin A 69.1 RE/µg
  • Tiamin 0.07 mg
  • Riboflavin 0.14 mg
  • Retinol 59.3 µg
  • Niacinekvivalenter 5.09 NE/mg
  • Niacin 1.83 mg
  • Folat, totalt 19.5 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.6 mg
  • Selen, Se 23.6 µg
  • Fosfor, P 216 mg
  • Salt, NaCl 2.1 g
  • Natrium, Na 836 mg
  • Magnesium, Mg 31 mg
  • Kalium, K 328 mg
  • Jod, I 107.8 µg
  • Järn, Fe 0.7 mg
  • Kalcium, Ca 24 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 2.6 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 5.1 g
  • Summa mättade fettsyror 1.8 g
  • Kolesterol 93.9 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0.1 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
0.98 µg (10%)
Vitamin C
0.3 mg (0%)
Vitamin B6
0.17 mg (12%)
Vitamin B12
1.02 µg (51%)
Vitamin A
69.1 RE/µg (8%)

Mineraler

Zink, Zn
0.6 mg (6%)
Selen, Se
23.6 µg (43%)
Fosfor, P
216 mg (36%)
Magnesium, Mg
31 mg (9%)
Kalium, K
328 mg (9%)
Järn, Fe
0.7 mg (5%)
Kalcium, Ca
24 mg (3%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel