English

Börek m. spenat fetaost veg.

Beräknat

Jämför med annat livsmedel
g 206 kcal · 7.6 g Protein · 12.1 g Fett · 15.8 g Kolhydrater · 2.1 g Fibrer

100 g ger ca 10% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 11% av dagligt proteinbehov (70 g).

206 kcal per 100 g
7.6 g Protein
12.1 g Fett
15.8 g Kolhydrater
  • Fibrer 2.1 g
  • Socker 2.4 g
  • Mättat fett 5 g
  • Salt 1.2 g
  • Vatten 60.1 g

Vitaminer

  • Vitamin E 2 mg
  • Vitamin D 0.13 µg
  • Vitamin C 2.6 mg
  • Vitamin B6 0.1 mg
  • Vitamin B12 0.25 µg
  • Vitamin A 190.3 RE/µg
  • Tiamin 0.08 mg
  • Riboflavin 0.15 mg
  • Retinol 83.8 µg
  • Niacinekvivalenter 2.11 NE/mg
  • Niacin 0.55 mg
  • Folat, totalt 37.4 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 1.1 mg
  • Selen, Se 5 µg
  • Fosfor, P 120 mg
  • Salt, NaCl 1.2 g
  • Natrium, Na 503 mg
  • Magnesium, Mg 32 mg
  • Kalium, K 218 mg
  • Jod, I 48.8 µg
  • Järn, Fe 1.1 mg
  • Kalcium, Ca 149 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 1.5 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 4.5 g
  • Summa mättade fettsyror 5 g
  • Kolesterol 54.6 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0.7 g
  • DHA (C22:6) 0 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
0.13 µg (1%)
Vitamin C
2.6 mg (3%)
Vitamin B6
0.1 mg (7%)
Vitamin B12
0.25 µg (13%)
Vitamin A
190.3 RE/µg (21%)

Mineraler

Zink, Zn
1.1 mg (11%)
Selen, Se
5 µg (9%)
Fosfor, P
120 mg (20%)
Magnesium, Mg
32 mg (9%)
Kalium, K
218 mg (6%)
Järn, Fe
1.1 mg (7%)
Kalcium, Ca
149 mg (19%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel