English

Makrill stekt m. salt

Beräknat · Vetenskapligt namn: Scomber scombrus

Jämför med annat livsmedel
g 295 kcal · 20.4 g Protein · 24.0 g Fett · 0.0 g Kolhydrater · 0.0 g Fibrer

100 g ger ca 15% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 29% av dagligt proteinbehov (70 g).

295 kcal per 100 g
20.4 g Protein
24 g Fett
0 g Kolhydrater
  • Fibrer 0 g
  • Socker 0 g
  • Mättat fett 5.1 g
  • Salt 0.7 g
  • Vatten 51.4 g

Vitaminer

  • Vitamin E 0.5 mg
  • Vitamin D 5.5 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Vitamin B6 0.59 mg
  • Vitamin B12 4.88 µg
  • Vitamin A 18 RE/µg
  • Tiamin 0.1 mg
  • Riboflavin 0.3 mg
  • Retinol 18 µg
  • Niacinekvivalenter 13.67 NE/mg
  • Niacin 9.95 mg
  • Folat, totalt 0 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.7 mg
  • Selen, Se 71.9 µg
  • Fosfor, P 233 mg
  • Salt, NaCl 0.7 g
  • Natrium, Na 293 mg
  • Magnesium, Mg 29 mg
  • Kalium, K 374 mg
  • Jod, I 106 µg
  • Järn, Fe 1 mg
  • Kalcium, Ca 19 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 6.9 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 8.7 g
  • Summa mättade fettsyror 5.1 g
  • Kolesterol 46.8 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 2.7 g
  • DPA (C22:5) 0.3 g
  • EPA (C20:5) 1.7 g

Vitaminer

Vitamin D
5.5 µg (55%)
Vitamin C
0 mg (0%)
Vitamin B6
0.59 mg (42%)
Vitamin B12
4.88 µg (100%)
Vitamin A
18 RE/µg (2%)

Mineraler

Zink, Zn
0.7 mg (7%)
Selen, Se
71.9 µg (100%)
Fosfor, P
233 mg (39%)
Magnesium, Mg
29 mg (8%)
Kalium, K
374 mg (11%)
Järn, Fe
1 mg (7%)
Kalcium, Ca
19 mg (2%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel