English

Tonfiskröra hemlagad

Beräknat

Jämför med annat livsmedel
g 182 kcal · 13.3 g Protein · 13.0 g Fett · 3.0 g Kolhydrater · 0.3 g Fibrer

100 g ger ca 9% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 19% av dagligt proteinbehov (70 g).

182 kcal per 100 g
13.3 g Protein
13 g Fett
3 g Kolhydrater
  • Fibrer 0.3 g
  • Socker 1.5 g
  • Mättat fett 1.8 g
  • Salt 1.7 g
  • Vatten 68.6 g

Vitaminer

  • Vitamin E 3.2 mg
  • Vitamin D 2.05 µg
  • Vitamin C 1.5 mg
  • Vitamin B6 0.25 mg
  • Vitamin B12 1.33 µg
  • Vitamin A 15.7 RE/µg
  • Tiamin 0.02 mg
  • Riboflavin 0.08 mg
  • Retinol 14.2 µg
  • Niacinekvivalenter 8.36 NE/mg
  • Niacin 5.85 mg
  • Folat, totalt 7.8 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.6 mg
  • Selen, Se 37.3 µg
  • Fosfor, P 132 mg
  • Salt, NaCl 1.7 g
  • Natrium, Na 670 mg
  • Magnesium, Mg 20 mg
  • Kalium, K 170 mg
  • Jod, I 57.4 µg
  • Järn, Fe 0.8 mg
  • Kalcium, Ca 40 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 3.3 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 7.1 g
  • Summa mättade fettsyror 1.8 g
  • Kolesterol 37.6 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0.1 g
  • DHA (C22:6) 0.1 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
2.05 µg (21%)
Vitamin C
1.5 mg (2%)
Vitamin B6
0.25 mg (18%)
Vitamin B12
1.33 µg (67%)
Vitamin A
15.7 RE/µg (2%)

Mineraler

Zink, Zn
0.6 mg (6%)
Selen, Se
37.3 µg (68%)
Fosfor, P
132 mg (22%)
Magnesium, Mg
20 mg (6%)
Kalium, K
170 mg (5%)
Järn, Fe
0.8 mg (5%)
Kalcium, Ca
40 mg (5%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel