English

Gratäng broccoligratäng m. skinka

Beräknat

Jämför med annat livsmedel
g 95 kcal · 9.3 g Protein · 4.5 g Fett · 3.6 g Kolhydrater · 1.5 g Fibrer

100 g ger ca 5% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 13% av dagligt proteinbehov (70 g).

95 kcal per 100 g
9.3 g Protein
4.5 g Fett
3.6 g Kolhydrater
  • Fibrer 1.5 g
  • Socker 1.6 g
  • Mättat fett 1.7 g
  • Salt 1.9 g
  • Vatten 78.4 g

Vitaminer

  • Vitamin E 1.6 mg
  • Vitamin D 0.42 µg
  • Vitamin C 12.2 mg
  • Vitamin B6 0.16 mg
  • Vitamin B12 0.37 µg
  • Vitamin A 59.3 RE/µg
  • Tiamin 0.12 mg
  • Riboflavin 0.14 mg
  • Retinol 29.1 µg
  • Niacinekvivalenter 2.85 NE/mg
  • Niacin 1.09 mg
  • Folat, totalt 37.1 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 1.4 mg
  • Selen, Se 3.3 µg
  • Fosfor, P 137 mg
  • Salt, NaCl 1.9 g
  • Natrium, Na 781 mg
  • Magnesium, Mg 19 mg
  • Kalium, K 188 mg
  • Jod, I 25.3 µg
  • Järn, Fe 0.6 mg
  • Kalcium, Ca 71 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 0.7 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 1.7 g
  • Summa mättade fettsyror 1.7 g
  • Kolesterol 33.5 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0.2 g
  • DHA (C22:6) 0 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
0.42 µg (4%)
Vitamin C
12.2 mg (16%)
Vitamin B6
0.16 mg (11%)
Vitamin B12
0.37 µg (19%)
Vitamin A
59.3 RE/µg (7%)

Mineraler

Zink, Zn
1.4 mg (14%)
Selen, Se
3.3 µg (6%)
Fosfor, P
137 mg (23%)
Magnesium, Mg
19 mg (5%)
Kalium, K
188 mg (5%)
Järn, Fe
0.6 mg (4%)
Kalcium, Ca
71 mg (9%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel