English

Hälleflundra panerad stekt

Beräknat

Jämför med annat livsmedel
g 214 kcal · 16.3 g Protein · 13.9 g Fett · 5.7 g Kolhydrater · 0.5 g Fibrer

100 g ger ca 11% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 23% av dagligt proteinbehov (70 g).

214 kcal per 100 g
16.3 g Protein
13.9 g Fett
5.7 g Kolhydrater
  • Fibrer 0.5 g
  • Socker 0.3 g
  • Mättat fett 1.9 g
  • Salt 1.5 g
  • Vatten 61.2 g

Vitaminer

  • Vitamin E 4.6 mg
  • Vitamin D 7.83 µg
  • Vitamin C 0.1 mg
  • Vitamin B6 0.22 mg
  • Vitamin B12 0.49 µg
  • Vitamin A 51.9 RE/µg
  • Tiamin 0.04 mg
  • Riboflavin 0.08 mg
  • Retinol 41.7 µg
  • Niacinekvivalenter 5.82 NE/mg
  • Niacin 2.81 mg
  • Folat, totalt 11.1 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.5 mg
  • Selen, Se 58.6 µg
  • Fosfor, P 198 mg
  • Salt, NaCl 1.5 g
  • Natrium, Na 582 mg
  • Magnesium, Mg 24 mg
  • Kalium, K 341 mg
  • Jod, I 71.2 µg
  • Järn, Fe 0.4 mg
  • Kalcium, Ca 14 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 2.9 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 7.8 g
  • Summa mättade fettsyror 1.9 g
  • Kolesterol 66.3 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0.3 g
  • DPA (C22:5) 0.1 g
  • EPA (C20:5) 0.3 g

Vitaminer

Vitamin D
7.83 µg (78%)
Vitamin C
0.1 mg (0%)
Vitamin B6
0.22 mg (16%)
Vitamin B12
0.49 µg (25%)
Vitamin A
51.9 RE/µg (6%)

Mineraler

Zink, Zn
0.5 mg (5%)
Selen, Se
58.6 µg (100%)
Fosfor, P
198 mg (33%)
Magnesium, Mg
24 mg (7%)
Kalium, K
341 mg (10%)
Järn, Fe
0.4 mg (3%)
Kalcium, Ca
14 mg (2%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel