English

Ostkaka m. cottage cheese

Beräknat

Jämför med annat livsmedel
g 168 kcal · 10.1 g Protein · 9.3 g Fett · 10.5 g Kolhydrater · 1.2 g Fibrer

100 g ger ca 8% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 14% av dagligt proteinbehov (70 g).

168 kcal per 100 g
10.1 g Protein
9.3 g Fett
10.5 g Kolhydrater
  • Fibrer 1.2 g
  • Socker 8.7 g
  • Mättat fett 3.8 g
  • Salt 0.4 g
  • Vatten 67.8 g

Vitaminer

  • Vitamin E 2.3 mg
  • Vitamin D 0.31 µg
  • Vitamin C 0.2 mg
  • Vitamin B6 0.03 mg
  • Vitamin B12 0.55 µg
  • Vitamin A 78.4 RE/µg
  • Tiamin 0.03 mg
  • Riboflavin 0.19 mg
  • Retinol 75.9 µg
  • Niacinekvivalenter 2.63 NE/mg
  • Niacin 0.33 mg
  • Folat, totalt 18.4 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.6 mg
  • Selen, Se 3.8 µg
  • Fosfor, P 161 mg
  • Salt, NaCl 0.4 g
  • Natrium, Na 150 mg
  • Magnesium, Mg 23 mg
  • Kalium, K 152 mg
  • Jod, I 14 µg
  • Järn, Fe 0.5 mg
  • Kalcium, Ca 84 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 1.1 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 3.7 g
  • Summa mättade fettsyror 3.8 g
  • Kolesterol 62.4 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0.4 g
  • DHA (C22:6) 0 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
0.31 µg (3%)
Vitamin C
0.2 mg (0%)
Vitamin B6
0.03 mg (2%)
Vitamin B12
0.55 µg (28%)
Vitamin A
78.4 RE/µg (9%)

Mineraler

Zink, Zn
0.6 mg (6%)
Selen, Se
3.8 µg (7%)
Fosfor, P
161 mg (27%)
Magnesium, Mg
23 mg (7%)
Kalium, K
152 mg (4%)
Järn, Fe
0.5 mg (3%)
Kalcium, Ca
84 mg (11%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel