English

Rödspätta filé panerad stekt m. salt

Beräknat

Jämför med annat livsmedel
g 169 kcal · 15.1 g Protein · 9.1 g Fett · 6.5 g Kolhydrater · 0.6 g Fibrer

100 g ger ca 8% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 22% av dagligt proteinbehov (70 g).

169 kcal per 100 g
15.1 g Protein
9.1 g Fett
6.5 g Kolhydrater
  • Fibrer 0.6 g
  • Socker 0.3 g
  • Mättat fett 1.1 g
  • Salt 2.2 g
  • Vatten 66.1 g

Vitaminer

  • Vitamin E 3.3 mg
  • Vitamin D 4.03 µg
  • Vitamin C 0.1 mg
  • Vitamin B6 0.14 mg
  • Vitamin B12 0.68 µg
  • Vitamin A 44.2 RE/µg
  • Tiamin 0.1 mg
  • Riboflavin 0.16 mg
  • Retinol 32.7 µg
  • Niacinekvivalenter 4.34 NE/mg
  • Niacin 1.73 mg
  • Folat, totalt 19.6 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.6 mg
  • Selen, Se 68 µg
  • Fosfor, P 158 mg
  • Salt, NaCl 2.2 g
  • Natrium, Na 881 mg
  • Magnesium, Mg 19 mg
  • Kalium, K 185 mg
  • Jod, I 93.2 µg
  • Järn, Fe 0.4 mg
  • Kalcium, Ca 36 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 2.5 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 4.7 g
  • Summa mättade fettsyror 1.1 g
  • Kolesterol 66.4 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0.1 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
4.03 µg (40%)
Vitamin C
0.1 mg (0%)
Vitamin B6
0.14 mg (10%)
Vitamin B12
0.68 µg (34%)
Vitamin A
44.2 RE/µg (5%)

Mineraler

Zink, Zn
0.6 mg (6%)
Selen, Se
68 µg (100%)
Fosfor, P
158 mg (26%)
Magnesium, Mg
19 mg (5%)
Kalium, K
185 mg (5%)
Järn, Fe
0.4 mg (3%)
Kalcium, Ca
36 mg (5%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel