English

Pirog m. spenat ugnsstekt veg. typ sambusa

Beräknat

Jämför med annat livsmedel
g 197 kcal · 4.1 g Protein · 9.3 g Fett · 23.2 g Kolhydrater · 2.0 g Fibrer

100 g ger ca 10% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 6% av dagligt proteinbehov (70 g).

197 kcal per 100 g
4.1 g Protein
9.3 g Fett
23.2 g Kolhydrater
  • Fibrer 2 g
  • Socker 2.1 g
  • Mättat fett 1.1 g
  • Salt 1.1 g
  • Vatten 59.3 g

Vitaminer

  • Vitamin E 2.7 mg
  • Vitamin D 0.02 µg
  • Vitamin C 9.6 mg
  • Vitamin B6 0.13 mg
  • Vitamin B12 0.05 µg
  • Vitamin A 107.1 RE/µg
  • Tiamin 0.07 mg
  • Riboflavin 0.09 mg
  • Retinol 8 µg
  • Niacinekvivalenter 1.35 NE/mg
  • Niacin 0.61 mg
  • Folat, totalt 53.3 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.5 mg
  • Selen, Se 6.4 µg
  • Fosfor, P 64 mg
  • Salt, NaCl 1.1 g
  • Natrium, Na 446 mg
  • Magnesium, Mg 35 mg
  • Kalium, K 300 mg
  • Jod, I 56 µg
  • Järn, Fe 1 mg
  • Kalcium, Ca 39 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 1.9 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 5.7 g
  • Summa mättade fettsyror 1.1 g
  • Kolesterol 11.6 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
0.02 µg (0%)
Vitamin C
9.6 mg (13%)
Vitamin B6
0.13 mg (9%)
Vitamin B12
0.05 µg (3%)
Vitamin A
107.1 RE/µg (12%)

Mineraler

Zink, Zn
0.5 mg (5%)
Selen, Se
6.4 µg (12%)
Fosfor, P
64 mg (11%)
Magnesium, Mg
35 mg (10%)
Kalium, K
300 mg (9%)
Järn, Fe
1 mg (7%)
Kalcium, Ca
39 mg (5%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel