English

Rödspätta filé stekt m. salt

Beräknat · Vetenskapligt namn: Pleuronectes platessa

Jämför med annat livsmedel
g 79 kcal · 17.6 g Protein · 0.9 g Fett · 0.0 g Kolhydrater · 0.0 g Fibrer

100 g ger ca 4% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 25% av dagligt proteinbehov (70 g).

79 kcal per 100 g
17.6 g Protein
0.9 g Fett
0 g Kolhydrater
  • Fibrer 0 g
  • Socker 0 g
  • Mättat fett 0.1 g
  • Salt 1.7 g
  • Vatten 79.3 g

Vitaminer

  • Vitamin E 1 mg
  • Vitamin D 4.89 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Vitamin B6 0.17 mg
  • Vitamin B12 0.73 µg
  • Vitamin A 0 RE/µg
  • Tiamin 0.1 mg
  • Riboflavin 0.17 mg
  • Retinol 0 µg
  • Niacinekvivalenter 5.11 NE/mg
  • Niacin 2.19 mg
  • Folat, totalt 13.5 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.5 mg
  • Selen, Se 88 µg
  • Fosfor, P 171 mg
  • Salt, NaCl 1.7 g
  • Natrium, Na 698 mg
  • Magnesium, Mg 19 mg
  • Kalium, K 205 mg
  • Jod, I 65.9 µg
  • Järn, Fe 0.2 mg
  • Kalcium, Ca 35 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 0.3 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 0.1 g
  • Summa mättade fettsyror 0.1 g
  • Kolesterol 45.7 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0.1 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0.1 g

Vitaminer

Vitamin D
4.89 µg (49%)
Vitamin C
0 mg (0%)
Vitamin B6
0.17 mg (12%)
Vitamin B12
0.73 µg (37%)
Vitamin A
0 RE/µg (0%)

Mineraler

Zink, Zn
0.5 mg (5%)
Selen, Se
88 µg (100%)
Fosfor, P
171 mg (28%)
Magnesium, Mg
19 mg (5%)
Kalium, K
205 mg (6%)
Järn, Fe
0.2 mg (1%)
Kalcium, Ca
35 mg (4%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel