English

Kolja kokt m. salt

Beräknat · Vetenskapligt namn: Melanogrammus aeglefinus (L.)

Jämför med annat livsmedel
g 130 kcal · 31.9 g Protein · 0.0 g Fett · 0.0 g Kolhydrater · 0.0 g Fibrer

100 g ger ca 7% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 46% av dagligt proteinbehov (70 g).

130 kcal per 100 g
31.9 g Protein
0 g Fett
0 g Kolhydrater
  • Fibrer 0 g
  • Socker 0 g
  • Mättat fett 0 g
  • Salt 1.2 g
  • Vatten 65.7 g

Vitaminer

  • Vitamin E 0.7 mg
  • Vitamin D 1.95 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Vitamin B6 0.4 mg
  • Vitamin B12 1.85 µg
  • Vitamin A 0 RE/µg
  • Tiamin 0.06 mg
  • Riboflavin 0.05 mg
  • Retinol 0 µg
  • Niacinekvivalenter 13.67 NE/mg
  • Niacin 8.3 mg
  • Folat, totalt 16.1 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.5 mg
  • Selen, Se 49.1 µg
  • Fosfor, P 328 mg
  • Salt, NaCl 1.2 g
  • Natrium, Na 482 mg
  • Magnesium, Mg 43 mg
  • Kalium, K 646 mg
  • Jod, I 235.8 µg
  • Järn, Fe 0.2 mg
  • Kalcium, Ca 12 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 0 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 0 g
  • Summa mättade fettsyror 0 g
  • Kolesterol 99.6 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
1.95 µg (20%)
Vitamin C
0 mg (0%)
Vitamin B6
0.4 mg (29%)
Vitamin B12
1.85 µg (93%)
Vitamin A
0 RE/µg (0%)

Mineraler

Zink, Zn
0.5 mg (5%)
Selen, Se
49.1 µg (89%)
Fosfor, P
328 mg (55%)
Magnesium, Mg
43 mg (12%)
Kalium, K
646 mg (18%)
Järn, Fe
0.2 mg (1%)
Kalcium, Ca
12 mg (2%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel