English

Torsk filé kokt m. salt

Beräknat · Vetenskapligt namn: Gadus morhua

Jämför med annat livsmedel
g 130 kcal · 30.3 g Protein · 0.8 g Fett · 0.0 g Kolhydrater · 0.0 g Fibrer

100 g ger ca 7% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 43% av dagligt proteinbehov (70 g).

130 kcal per 100 g
30.3 g Protein
0.8 g Fett
0 g Kolhydrater
  • Fibrer 0 g
  • Socker 0 g
  • Mättat fett 0.2 g
  • Salt 1.4 g
  • Vatten 67.4 g

Vitaminer

  • Vitamin E 1.1 mg
  • Vitamin D 2.45 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Vitamin B6 0.17 mg
  • Vitamin B12 1.52 µg
  • Vitamin A 3.8 RE/µg
  • Tiamin 0.06 mg
  • Riboflavin 0.06 mg
  • Retinol 3.8 µg
  • Niacinekvivalenter 9.15 NE/mg
  • Niacin 3.59 mg
  • Folat, totalt 19.8 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 1 mg
  • Selen, Se 45.4 µg
  • Fosfor, P 362 mg
  • Salt, NaCl 1.4 g
  • Natrium, Na 509 mg
  • Magnesium, Mg 45 mg
  • Kalium, K 502 mg
  • Jod, I 351.2 µg
  • Järn, Fe 0.2 mg
  • Kalcium, Ca 22 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 0.3 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 0 g
  • Summa mättade fettsyror 0.2 g
  • Kolesterol 80.5 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0 g
  • DHA (C22:6) 0.2 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
2.45 µg (25%)
Vitamin C
0 mg (0%)
Vitamin B6
0.17 mg (12%)
Vitamin B12
1.52 µg (76%)
Vitamin A
3.8 RE/µg (0%)

Mineraler

Zink, Zn
1 mg (10%)
Selen, Se
45.4 µg (83%)
Fosfor, P
362 mg (60%)
Magnesium, Mg
45 mg (13%)
Kalium, K
502 mg (14%)
Järn, Fe
0.2 mg (1%)
Kalcium, Ca
22 mg (3%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel