English

Torsk filé panerad stekt hemlagad

Analyserat

Jämför med annat livsmedel
g 143 kcal · 17.6 g Protein · 6.0 g Fett · 4.5 g Kolhydrater · 0.3 g Fibrer

100 g ger ca 7% av dagligt energibehov (2000 kcal). Ca 25% av dagligt proteinbehov (70 g).

143 kcal per 100 g
17.6 g Protein
6 g Fett
4.5 g Kolhydrater
  • Fibrer 0.3 g
  • Socker 0.1 g
  • Mättat fett 1.9 g
  • Salt 1.6 g
  • Vatten 69 g

Vitaminer

  • Vitamin E 1.5 mg
  • Vitamin D 1.35 µg
  • Vitamin C 0.5 mg
  • Vitamin B6 0.23 mg
  • Vitamin B12 0.9 µg
  • Vitamin A 66 RE/µg
  • Tiamin 0.05 mg
  • Riboflavin 0.15 mg
  • Retinol 66 µg
  • Niacinekvivalenter 5.43 NE/mg
  • Niacin 2.2 mg
  • Folat, totalt 17 µg

Mineraler

  • Zink, Zn 0.5 mg
  • Selen, Se 26 µg
  • Fosfor, P 220 mg
  • Salt, NaCl 1.6 g
  • Natrium, Na 620 mg
  • Magnesium, Mg 32 mg
  • Kalium, K 405 mg
  • Jod, I 34 µg
  • Järn, Fe 0.8 mg
  • Kalcium, Ca 16 mg

Fettsyror

  • Summa fleromättade fettsyror 1.2 g
  • Summa enkelomättade fettsyror 2.4 g
  • Summa mättade fettsyror 1.9 g
  • Kolesterol 88 mg
  • Fettsyra 4:0-10:0 0.1 g
  • DHA (C22:6) 0.2 g
  • DPA (C22:5) 0 g
  • EPA (C20:5) 0 g

Vitaminer

Vitamin D
1.35 µg (14%)
Vitamin C
0.5 mg (1%)
Vitamin B6
0.23 mg (16%)
Vitamin B12
0.9 µg (45%)
Vitamin A
66 RE/µg (7%)

Mineraler

Zink, Zn
0.5 mg (5%)
Selen, Se
26 µg (47%)
Fosfor, P
220 mg (37%)
Magnesium, Mg
32 mg (9%)
Kalium, K
405 mg (12%)
Järn, Fe
0.8 mg (5%)
Kalcium, Ca
16 mg (2%)

Källa: Livsmedelsverket

Liknande livsmedel