Livsmedel med mest Järn
#1
Hårt bröd blodbröd fullkorn
51 mg 340% DRI
#2 Gurkmeja torkad
46.1 mg 307% DRI
#3 Sockerbetsfiber
40.7 mg 271% DRI
#4 Gris blod rått
39.5 mg 263% DRI
#5 Nöt blod rått
35.5 mg 237% DRI
#6 Grislever stekt m. salt
23.1 mg 154% DRI
#7 Gris lever tillagad
23 mg 153% DRI
#8 Soja- och veteprotein baconimitation stekt
22.8 mg 152% DRI
#9 Spiskummin frö torkad
20.6 mg 137% DRI
#10 Soja- och veteprotein bitar som alternativ till bacon kylvara el. frysvara
20.2 mg 135% DRI
#11 Vetekli
20 mg 133% DRI
#12 Blodpudding blodkorv stekt fett 13%
19.5 mg 130% DRI
#13 Blodpudding blodkorv fett 14%
19 mg 127% DRI
#14 Gris lever rå
18.7 mg 125% DRI
#15 Korv veg. solrosprotein tillagad kylvara el. frysvara typ grillkorv
18.1 mg 121% DRI
#16 Blodpudding blodkorv tillagad
18 mg 120% DRI
#17 Korv veg. soja- och veteprotein tillagad typ middagskorv
18 mg 120% DRI
#18 Blodpudding blodkorv fett 19%
17.7 mg 118% DRI
#19 Koriander frö torkad
17.6 mg 117% DRI
#20 Blodpudding blodkorv stekt fett 8%
17.5 mg 117% DRI
#21 Ren kött torkat
17.3 mg 115% DRI
#22 Blodpudding blodkorv fett 10%
17 mg 113% DRI
#23 Korv veg. solrosprotein kylvara el. frysvara typ grillkorv
17 mg 113% DRI
#24 Korv veg. sojaprotein tillagad kylvara el. frysvara typ grillkorv
16.9 mg 113% DRI
#25 Måltidsersättning pulver chokladsmak berikad
16.6 mg 111% DRI
#26 Mörk choklad kakao 85%
16.5 mg 110% DRI
#27 Jäst torkad
16.1 mg 107% DRI
#28 Korv veg. sojaprotein kylvara el. frysvara typ grillkorv
16 mg 107% DRI
#29 Kakaopulver fett 10-15%
16 mg 107% DRI
#30 Hampamjöl avfettat
15.5 mg 103% DRI
#31 Mörk choklad kakao ≥ 70%
15.2 mg 101% DRI
#32 Blodpalt
13.3 mg 89% DRI
#33 Bakchoklad mörk
13.3 mg 89% DRI
#34 Hampafrö m. skal
13 mg 87% DRI
#35 Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad
12.9 mg 86% DRI
#36 Bar müslibar m. choklad berikad
12.8 mg 85% DRI
#37 Blodbröd paltbröd frysvara
12.2 mg 81% DRI
#38 Kyckling lever ugnsstekt
12 mg 80% DRI
#39 Frukostflingor ris glutenfri berikad typ Specialflingor
12 mg 80% DRI
#40 Frukostflingor vetekli fullkorn berikad
11.6 mg 77% DRI
#41 Nöt lever stekt m. salt
11.6 mg 77% DRI
#42 Kryddblandning taco
11.4 mg 76% DRI
#43 Hampafrö u. skal
11.3 mg 75% DRI
#44 Kruskakli grovt vetekli
11 mg 73% DRI
#45 Kakaopulver fett 20-22%
11 mg 73% DRI
#46 Renlever stekt m. salt
10.9 mg 73% DRI
#47 Vallmofrö
10.8 mg 72% DRI
#48 Nöt lever panerad stekt
10.4 mg 69% DRI
#49 Pumpafrö
10.3 mg 69% DRI
#50 Frukostflingor fullkorn m. socker berikad typ ringar
10 mg 67% DRI